【影】杜诗梅减肥招大公开！不用节食「养成易瘦体质」2个月狂瘦20KG
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娱乐先锋
艺人杜诗梅出道多年，过去以《麻辣鲜师》「杜小曼」一角走红，丰满形象深植许多人心中，不过已经41岁的她，大感体力不如从前，于是决定减肥，2个月成功在从7X公斤瘦到5X公斤，减掉近20公斤，她近日受访也大方公开瘦身心得。
▲杜诗梅过去丰满形象深植人心。（图／翻摄自杜诗梅脸书）
据《自由时报》报导，杜诗梅透露她减肥先由饮食下手，首先尝试「不吃澱粉」，没想到发现水肿状况明显改善，接着便进一步，「戒吃加工食物」，譬如不吃汉堡肉，而改吃牛排，且少油少盐，加上不喝饮料，多喝水，「一天至少要喝足『自身体重乘以30C.C.』的水量」，做了这些努力，果真体重马上降低，不过杜诗梅强调千万不要节食，因为她是过来人，常常节食减肥但一下子又胖回来。
▲杜诗梅成功在两个月瘦下近20公斤。（图／翻摄自杜诗梅脸书）
除此之外，杜诗梅也在运动上下足了功夫，特别请来教练设计增肌消脂课程，强调重点在于有氧搭配无氧运动（重量训练），来养成易瘦体质，而杜诗梅先前为了上镜头好看，2个月内几乎天天运动，一周顶多休息1天，1次3小时，成功瘦下来后，则把频率降低到１周3次，每次1小时，藉由维持运动习惯来保持身材。（更多新闻就在中天快点TV）
▲杜诗梅开心晒出瘦身成果。（图／翻摄自杜诗梅脸书）
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（编辑／黄郁期）
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