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马思纯曝20天减7公斤秘诀 代餐吃「这个」止饿又不发胖

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马思纯曝20天减7公斤秘诀 代餐吃「这个」止饿又不发胖
马思纯分享20天瘦7公斤的方法。（图／IG@masichunig）

马思纯是大陆知名女演员，因《七月与安生》而让他在台湾开启知名度，身高171公分体重49公斤的他身材高挑纤细，其实过去曾经胖到6.70公斤，也曾为了工作在短短20天内狂减7公斤，来看看他是怎么让自己瘦下来的！

马思纯分享减肥总共有三个秘诀，第一个是减肥那20天他完全不吃晚餐，如果肚子太饿会用番茄当代餐，因为他觉得吃起来有饱足感，番茄素感觉也对减肥有帮助。第二个就是午餐尽量多吃一点，这样晚餐时间才不会太过饥饿，减肥就不致于太痛苦，毕竟如果很痛苦的话就比较难持续。第三个就是搭配适度运动，因为可以促进血液循环，也能帮助身体消耗热量和体脂肪。

马思纯最常做的运动是慢跑，甚至一天会跑到6公里，另外也会搭配健身，因为肌力训练搭配有氧运动，能让减肥效率更高，瘦下来的身形也会更加好看。

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时尚 邱映慈

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